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メタボリックシンドロームの大きな要素として「食事」「運動」そして、「ストレス」がありますが、ここでは「運動」に関して考えていきたいと思います。

もちろん、私たちは日々体を動かしているので、自然に運動していることになります。しかし、職場や家の中でただ動いているだけでは、メタボ対策の運動にはなりません。そう、運動が不足していることが問題なのです。

運動不足が体によくないことは「百も承知！」、でも「時間がない！」、「やっても続かない！」。誰でも経験していると思います。

ここでご紹介する「アンチ・メタボな運動」は、意識から革命を起こし、日々の生活習慣から変えていくという観点からお話ししていきます。

メタボリックシンドロームの予防と対策のための運動でストレスも解消！
まさに一石二鳥です。

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・運動不足がよくないことは百も承知！
・プチ・ストレッチ
・キーワードは「ふくらはぎ」！
・「歩く」コツ
・上級者編