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最後に、人の営みの中には「文化」というものがあります。 食の楽しみも文化の一つです。
これまで、アンチ・メタボリックシンドロームの食生活に関して色々ご紹介してきましたが、その楽しい文化をいちいち制約すると、逆にそれがストレスになることがあります。

 
 

メタボリックシンドロームの要因の一つに「ストレス」があります。 人間が食するものは「エサ」ではないので、「ベジタリアンにならなければならない！」とか、「あれもダメこれもダメ、お酒もダメ！」と言っているうちにストレスになってしまっては元も子もありません。

徐々に生活習慣を改善していくというリラックスした気持で、取り組んで行くことも人によっては必要かも知れません。ストレスは、すべての病気の原因の一つになる可能性があります。

メタボリックシンドロームは内臓脂肪の問題なので、ストレスは直接は関係ないと思う方もいらっしゃるかも知れませんが、いえいえ全然！「病は気から」ということわざもありますし、ここでご紹介している内容は、過度なダイエット法ではないので、ストレスを感じないように、バランスよく、楽しく、アンチ・メタボリックシンドローム・ライフを送りましょう。

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・私たちの体は食事から
・体のサイクルを考えよう！
・朝食 ・昼食 ・夕食 ・間食
・食事と文化とストレス