意識を変え、習慣を変え...対策が重要だ。
戦略が重要だ！

「これはダイエットとは違う！まずは対策を立てないと！」
「メタボリックシンドロームという病気一歩手前の危険な状況を回避する対策を！」
「もし今私がガンと診断されたらどうするだろう！」
「もっと真剣に取り組まんといかんぞ！」
「愛する子供や妻がいるじゃないかぁ！」
・・・などとつぶやきながら・・・

意識から変えていったがよかったのか、ペンギン腹は少しずつへこんできたぞ！

外面だけのダイエットではない、内面からの意識革命だから、
「よっしゃ！これなら続けられるぞ！」と思うようになったのが、今年の2月くらい！
それ以来、朝はフルーツだけ！夜も随分セーブするようになったなぁ！
このフルーツだけっていうのが結構いいんだよなぁ。
対策にはもってこいかも！
なんてったって、楽だもん！やっぱり毎日三食の食事から変えていくことが一番の対策なんだ！

何よりも、体調が良いじゃん！