メタボ度チェックで「メタボリックシンドローム」と自覚された方！
まだ遅くありません。というか、一刻も早く前線部隊から除隊しましょう！
そうでない人も、予防しましょう！
そのためには対策を立てなければなりません。
「死の四重奏」と呼ばれる「肥満症」「高血圧症」「糖尿病」「高脂血症」の予防にも努めなければなりません。

1.食事：腹八分目・塩分控えめ・野菜中心
2.睡眠：充分な安眠
3.運動：適度なストレッチと有酸素運動
4.休息：仕事詰めではなく、適度な休息
5.ストレス退避：ストレス解消法をもっている

上記5つが大きなポイントになってきます！

前線部隊から外れるためにも、そうでない人にとっては予防のためにも、上記5つの中でもとりわけ食事が重要です。

野菜中心の食事、充分な睡眠、運動などを日頃から心がけることが大切です。
ストレスを溜めることも禁物です。

特集2の今日から始める食事改善！アンチ・メタボ・メニュー
特集3の超簡単！意識革命！アンチ・メタボな運動！
を実行してかれることをお薦めします！