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メタボ度チェックで、セーフだった人、まだまだ安心してはいけません。その方はそれでもメタボリックシンドロームの予備軍にいるとお考え下さい。
今こそ、予防が必要です。予備軍ということは考えようによっては、まだ戦場に出ることはないのですが、重要なことは数値ではなく、生活習慣がどうなのかということなのです。
もし少しでも心に引っかかりがあるならば、その生活習慣自体を改善しない限り、予備軍から自動的に前線部隊に昇格(？)してしまいます。

今から予防をしておいた方が絶対に良いに決まってます。
メタボリックシンドローム召集令状(診断書)が来てからでは遅いのです。
できれば、予備軍のまま除隊しましょう！ 次の5項目をご覧下さい。

1.食事：付き合いで飲む機会が多い。揚げ物大好き。肉料理大好き。
2.睡眠：睡眠不足気味。
3.運動：全然運動してないなぁ。最近。
4.休息：日曜日も休めない状態。
5.ストレス：ストレス溜まりまくり。

上記5つについて、胸に手を当てて考えてみて、一つでも該当していたら、現状のまま放置すると、予備軍から前線部隊へと出て行かなければなりません。
そこには恐ろしい病気との闘争の日々が待ちかまえています。
何事でもそうですが、「転ばぬ先の杖」、予防が一番です。

特に3番目の運動に関しては、不足しがちです。適度な運動は万病の予防になります。
是非、特集3の超簡単！意識革命！アンチ・メタボな運動！を実行しましょう！

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・私ってやっぱり？
・肥満、その測り方(BMI)
・予備軍の予防
・前線部隊の対策